桃樂絲小姐の時尚X食尚生活

今天早上排了試鏡，很早，11點
這對我的假日來說很早了，因為平常我都睡到中午才起來的。

到了很熟悉的市府，找了一下傳說中的小公園，接著就開始了我的試鏡活動啦
早上似乎只有排我吧!!
因為只有我一個MD，就這樣一直拍到下午1點多吧!!
剛開始還蠻不太自然的，被攝影師們說沒fu，是拍到第3組時，
他們每個人說感覺對了。

也許那時候我已經漸漸習慣了吧!!
後來就比較順一些了，也拍的比較自然一點嘍!!

不過當天天氣非常的好，熱到我的眼睛都快張不開了，
不過難得的好天氣ㄋ!!!!
因為隔天之後又要變天了，難得看到太陽ㄋ!!!!

當天的攝影師有Kevin、Simon、Daive以及阿良哥，
剛開始拍的時候很ㄍ一ㄥ，可是一休息，我就可以對著我的T2笑的很自然，
被K大說，為什麼剛剛那麼ㄍ一ㄥ，後來阿良哥跟我聊天，慢慢的比較習慣他們後也就比較自然些了。

ㄎㄎ~~~我一直都很ㄍ一ㄥ的，對於不熟的人我一向如此。
而且我可以那麼快就適應也是現在的我才慢慢做的到的，以前恐怕很難吧!!

後來，K大問我要不要留下來夜拍，他說難得有那麼多的攝影師一起，
設備也都很齊，再說這邊晚上夜景超美的，問我晚上有沒有事，趕不趕時間
如果沒什麼事，看要不要留到晚上夜拍，
不過............................
當天晚上我們其實是要去世貿二館看台啤演唱會的，好掙扎喔~~~~
Penny說，夜拍的誘惑比演唱會大啦
所以~~~~~我們就去夜拍啦
ㄎㄎ
當天拍完感覺還不錯啦~~~
K大的技術不是蓋的，有拍出我想要的fu，哈哈







↑這張有太陽的光芒喔~~




以上是K大作品

接下來是攝影師Simon作品












剩下請去相本看喔!!

後記：

夜拍尤其在華納那邊，人很多，大家只要看到有人在拍照，都一定會停下來看或是回頭一直看
當天，我就是一直被很多陌生人看。
誰叫大家都是好奇寶寶ㄋ!!
我平常也會多看2眼，所以~~~人都是好奇的。

從我把你的電話，刪除的那一刻起，我將疑忘你。
你也將從我記憶中清除，完全的消失。

我也知道，當我清除的那一秒起，也就代表我已經學會放下。
學會不在乎一切，學會珍惜現在，珍惜身邊美好的事物；
那些的那些；一切不值得的不值得，我將通通不再想起，
就讓它永遠的消失。
我將走出過去，去實現我美好的將來。

大姐說的對，那些人；那些事；通通根本不需佔據記憶體
因為容量有限，要放些值得珍藏的好東西，對於那些只不過是一些小垃圾
不需去煩惱，因為時間有限，要往美好之路出發。

沒錯!!
那些只是插曲，真正的路還有許多未知呢!!
要好好努力並珍惜未來。

書唸的再高，職位座的再高，如果連最基本的禮貌都不會的話
我想一切都是沒用的。
難道....這就是"屁股決定腦袋"
看來是的。

有人就是那麼的大頭症+自以為是
唸ㄌ某系前三大學校了不起ㄚ!!!!
然後...又考上了某個職位，那也沒什麼ㄚ

不過居然連謙虛+禮貌都不會
真是慘喔~~~

被我們這一群人嫌到爆的人，因為大家都對他的不禮貌感到傻眼
對~~~~這就是草莓族給人的印象，害到一堆正常的草莓= =||||

景氣歹歹，信用卡刷不動，但銀行也沒閒著，著手進行「瘦身行動」。繼中信銀調高免年費門檻後，包括台新、國泰世華、台北富邦等大型發卡行，近期均有「提高門檻、縮減權益」的大動作，且都訂於明年元月起生效。

中國信託動作最快，在8月就宣布，明年起針對白金卡、金卡及普卡，只要刷不到消費金額門檻，次年就要收年費。第一個喊「跟」的則是台新銀，白金卡和中信銀一樣，一年都得刷到1.2萬元才不收年費；至於金卡則略高於中信銀的6千元，得刷8千才免收；普卡則是6千元。

中信台新北富銀國泰世華同步

自免年費門檻宣布提高後，中信銀卡量雖連三月下滑，但活卡率卻提高至71％，是前五大發卡行中最高者。而10月底台新銀總卡量為288萬張，活卡率僅61％%，提高門檻後能否提高活卡率，也成為他行是否跟進的重要依據。

同樣修正免年費門檻的，還有北富銀的Angel公益卡，白金卡、金卡、普卡免年費門檻，分別調高至年刷1.2萬元、4800元、2400元。外界解讀，北富銀先透過此卡「測水溫」，未來很可能跟進中信、台新作法，全面調高免年費門檻。

除了免年費門檻吹起跟風外，信用卡權益也有所調整。台新銀自明年元月起，除調降旅平險保額至2000萬元、結匯手續費由1.55％提高至2.05％；代繳水電費、悠遊卡儲值、悠遊錢包儲值等消費，也不能累積紅利點數。

此外，台新銀所發行的幸福加值卡，原有的生日優惠將全面取消；而簡訊通知服務，也將改為刷卡3000元以上才通知。換言之，3000元以下的小額消費，將不再發送簡訊。

在國泰世華銀部分，雖然年費門檻不動，但保險、道路救援都有調整。首先，海外旅遊全程意外傷害險將全面取消；至於道路救援服務，也不再年刷1次就可享有，而是使用服務的前一個月，須有消費記錄才可享有，意謂得養成「定期刷卡」的習慣，否則這類服務是看得到、用不到。

將成趨勢 民眾要有心理準備

銀行業者表示，信用卡業務難獲利，「無法開源之餘，當然只能節流」，縮減權益將成為趨勢；而提高免年費門檻的家數，恐不止兩、三家，持卡人要有心理準備。但他建議，持卡人不妨趁此機會，檢視哪些卡要留該剪，不必滿手是用不到的卡，徒增管理上的困擾。


準備剪台新的卡了，不過前提是明年沒折扣回饋的話，不然也剪不了。
因為都是聯名卡，都還用的到也使用最多，不過，之前的回饋方案是一年，會不會延長不知道
如沒5%購物金回饋就剪啦~~~

這是繼上一篇Kelly之好友化妝包突擊串聯之牛奶妹化妝包
後的又一篇，沒安全感之物篇Kelly分享♡沒安全感之我不是濃妝鬼

總之今天要來介紹一下，買最多的東西，也就突顯出缺什麼東西會讓你超沒安全感



哈~~~看到了嗎!!!!
就是睫毛膏，我最多的就是睫毛膏，明明已經很多了，但是看到新的還是會忍不住又敗回家

裡面還有重複的，你就知道我有多愛睫毛膏這玩意
而且清一色幾乎都是纖長型的。
沒辦法，我對於可以纖長又濃密的超沒抵抗力啦~~~只要可以睫毛變長的睫毛膏，我一定會敗回家
本人就是愛那種刷了，可以讓睫毛又濃又翹又長的感覺。
誰叫我內雙，明明睫毛不短ㄚ(有1.2cm)可是內雙~~~就看不到睫毛，所以我一定會把睫毛刷翹
最好還有纖長效果，這樣可以非常長。

其實~~~這也是我在整理時發現，我有多到爆炸的睫毛膏。
不過.....我的最愛是最左邊第一隻，我已經用掉至少有3隻以上了，也是我囤貨機率最高的一隻。

今天是德霖37th校慶
這也是畢業後第一次回學校參加校慶
幾年前本來要回去，但有事就沒回去了，一隔....居然是那麼久之後

按照慣例，回學校一定去吃懷念的早餐。
真的是超好吃的，已經很久沒吃到那麼好吃的早餐了。
而且外面也找不到可以有好吃又懷念的早餐了，而且...又便宜ㄋ!!


↑我最愛的玉米蛋餅，以前在學校時每天吃都不膩ㄋ!!不過外面也找不到那麼厚的玉米蛋餅了。


同場加映可愛的熊，是老闆送我們的，很Q喔!!

學校基本上跟我之前回去是差不多的，
沒想到最常回去的除了我國中外就是德霖了
不過，學校也有重新粉刷過，整體感覺總算好看多了
至少....比我還在學校時好看多了。
這樣才有像技術學院嘛



↑校門口，也改了很多喔~~~還有噴水池呢!!↓





另外，今天我講最多的一句話是，"老師，好久不見"
找了幾位老師，還有遇到幾位老師，大家一起聊著彼此的近況
還看到小慧老師，真想念她交我們英文的日子還有在圖館的時間呢!!
記性最好的是李文貴老師啦~~~好到我都嚇到了ㄎㄎㄎ猴塞雷

今天還有一個重要的活動就是系友回娘家，還有禮物喔!!


↑系友之禮物，可愛的筆桶(潘老師一直說很可愛的筆桶，果然很可愛，噗)


今天同時也是台大80th校慶ㄛ!!而且...今天是好日子喔!!因為很多人在今天結婚。
祝大家要幸福，還有生日快樂

一到冬天，就常聽到身邊人嚷嚷著「又變胖了！」，幾乎無一人倖免，讓寒冷冬日成為維持窈窕身材的頭號殺手！其實，當氣溫變低時人體基礎代謝率反會上升，才是進行瘦身計畫的最佳時刻。想知道箇中奧秘？就讓Bella幫助妳從日常生活習慣做起，再搭配有氧重訓運動的技巧，與健康低卡飲食，讓妳練就出天氣愈冷、身材也愈輕盈窈窕的好本事！

6大生活習慣 招招要妳促進冬日基礎代謝率

1.快停止無效的節食

很多人都會用節食來瘦身，剛開始的前一、兩週，因為熱量攝取減少，體重的確會迅速下降，但是人體為了維持正常機能，所以會自動降低基礎代謝率，因此節食一段時間後，就算妳吃得很少，但對的熱量消耗能力也變少，體重就不會再變輕，且通常愈嚴格的節食方法（例如：蘋果減肥法）或進行節食的時間愈久，基礎代謝率就會愈緩慢，而且節食最先減掉的是水分，再來是肌肉，最後才是脂肪，但是只要一恢復原本的飲食習慣就會馬上復胖，而且最先胖回來的部分卻是脂肪，造成體脂肪增加，這就是所謂的溜溜球效應，這就是為什麼靠節食只會減愈肥的原因，均衡且低熱量的飲食對減重才最有效，平時可以多補充蛋白質和纖維，也可以補充維他命B群來促進基礎代謝率。

2.每天確實喝進2000c.c的水

這裡指的水不包括果汁和奶茶、可樂等含糖飲料，多喝水雖然無法直接提升基礎代謝率，但是水喝太少絕對無法順利減重，因為人體60～70%的重量由水組成，多喝水可以維持基礎代謝率順暢，有助於燃燒熱量，也可以促進腸胃蠕動，幫助排除體內廢物，是減重過程中不可或缺的要素，但是一般人很難計算自己到底喝了多少水，在這裡提供大家一個小方法，可以在教室或辦公室內放一瓶1000c.c的寶特瓶，每天早上裝滿並強迫自己在下班前喝完，剩下部份則利用早上起床時和回家後各喝500c.c即可，外勤族可以攜帶500c.c的小水瓶來計算喝水量。

3.能動就不坐，每天保持一定的活動量

不愛動的人會造成基礎代謝率下降，如果真的沒時間運動，那麼至少要維持一定的活動量，例如：回家時提前兩站下車走路或騎腳踏車回家，少搭電梯、多爬樓梯（特別是吃飽後），即使看電視也要站著抬抬腿、扭扭腰保持活動，這些事看起來容易，但是能徹底執行且維持的人卻不多，殊不知這些簡單的做法，卻是妳比別人減重更容易成功的要素之一。

4.時時保持心情愉快，多多進行深呼吸

別懷疑！心情好壞和妳隨時都在進行的呼吸也會影響減重成果喔！情緒不佳和壓力都會讓基礎代謝率下降，所以想要提升基礎代謝率，就要隨時保持好心情，而呼吸的作用就是把新鮮的氧氣送進肺部，經由氣體交換後，再把不要的二氧化碳及廢物排出體外，完成體內代謝循環，建議採用腹式呼吸，吸氣時背部挺直，深深吸氣並撐起腹部，吐氣的時候將小腹內縮，每次練習3分鐘，一天大約做5次，這樣的深層呼吸，可以幫助加速體內廢棄物的代謝，還能讓小腹變平坦喔！

5.善用幫助身體循環的按摩手法

按摩可以維持血液循環的順暢、加速代謝，幫助排除體內廢物，正確的方式是從四肢末梢朝心臟的方向按摩，也就是所謂的「向心性按摩」，能促進淋巴及血液循環，提供細胞更多促進代謝的營養素與幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排除廢物，不妨在洗完澡後擦身體乳液時，利用乳液的滑順度來按摩。

6.時常進行愈泡愈瘦的熱水澡

人體體溫上升1℃；基礎代謝率就會上升13%，利用泡澡讓體溫升高也有同樣的效果，泡澡最好的溫度在40℃左右，水位不宜超過心臟的位置，每泡3～5分鐘就起來休息一下，再用冷水沖一下手和腳，如此反覆入浴2～3次直到感覺溫熱出汗為止，建議趁著身體循環代謝最好的這個時候，塗抹瘦身產品再加上簡易按摩，可以加速吸收，達到事半功倍的效果，不過要記得泡澡後需補充大量水分，飯後一小時內也不宜泡澡。

該如何計算個人基礎代謝率？

計算公式如下：1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡) 2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時，就可以發揮減輕體重的效果！假設妳的基礎代謝率是1200大卡，那麼建議妳每天可以攝取1300大卡左右的熱量，再搭配200大卡的運動量，這樣的能量負平衡就是100大卡，體重就會下降，通常每日能量的負平衡達到500大卡時，一週約可減輕0.5公斤的體重。

bybella儂儂

妙巴黎最近又出了一款閃亮亮的眼蜜─妙巴黎鏡光奇變亮眼蜜，猶如鏡子一樣會反射呢!!每瓶的名字也都超特別的，一同來看看使用後的”鏡光”效果喔!!

這次妙巴黎新的眼蜜效果蠻特殊的，而且強調快乾、速乾、又夠閃。而且一次推出六款顏色，我可是試了好久才選定要購買的顏色。因為每一款光看瓶身的顏色不準喔!!因為，看的顏色跟”推”開來後的顏色效果不同，所以，可以創造出不同深淺效果的的顏色呦。

另外，它的特色是以55%的水融合珍珠光澤粉末，上色後清爽不黏膩，宛如有一層光感薄膜覆蓋，凸顯閃爍耀眼的柔和光澤。

↑六款顏色都很閃，顏色飽合度非常足夠

我選的是鏡迷灰#35及鏡亮棕#32。不過鏡亮棕的顏色是偏大地色系的咖啡色系，這類顏色的眼影、影蜜，我已經多到數不清了，可是…看到時還是選了它。另外，特別的是鏡迷灰，雖然名字叫”灰”，但是實際使用後其實是帶著藍光的灰色喔!!每次使用時都被誤認為是藍色，所以……有點”藍色、灰色，傻傻分不清楚”的感覺呢!!

↑先推開一層淡色的鏡迷灰，之後再使用乳膠棒慢慢加深。

↑很閃的效果，如形像廣告中的樣子。顏色真的與瓶身差很多，很多人都誤認為是鏡閃藍#36，但是……真的是鏡迷灰#35啦!!!!

整體來說效果不錯，顏色色澤度很飽合，乾的速度非常快，尤其不脫妝也不會沾到眼皮，一整天下來眼妝依然閃亮亮喔!!

另外，對於初學者或是不習慣使用眼蜜的人來說顏色深淺會不知道該如何拿捏，不過慢慢的一層一層也能疊出漂亮的顏色喔!!

這是我平常最常用到的彩妝品(其實~~~還有一堆未入鏡)

說真的，每個產品都想帶，但是會使用的其實就是那幾樣而已，
可是你一定會問那為什麼又想帶。

因為怕不知道什麼時候會想用呀!!!!!!所以ㄚ~~~化妝包越來越大是有原因的。

這個還是我下狠心濃縮的。

化妝包是雅詩蘭黛的產品旅行組的帶子，覺得很方便大小剛好，
就拿來當化妝包了，而且又是透明的，

很好找東西呢!!!

這是裡面的所以"傢絲"

有看到那一小瓶眼藥水嗎!!

看到Kelly的文章，才發現~~~大家都人手一罐耶~~這已經是我使用的第2瓶了，不過現在很少用它了。

睫毛夾，不用我多介紹啦~~就是超好用的彈力睫毛夾，眼頭眼尾的睫毛都包辦了呦!!!好用到爆炸啦~~

德國洋甘菊護手霜是我洗晚手一定會用的，香香的又不油膩，很棒!!

睫毛膏，是Kiss me的凡爾賽系列，我每次都趁特價大搶購，一次抓個3-4隻，先屯貨再說啦~~~~

因為它是我使用到目前最最最........最好用的睫毛膏，真的不暈不塌，讚!!!!

我要推薦的是德國洋甘菊系列的護唇膏，不過~~~它已經快被我用完了，很滋潤喔!!冬天很好用。

還有這隻INTEGRATE的唇蜜，雖然現在台灣也買的到了，不過.....因為這隻是一個很好的朋友送的，

從日本帶回來的，而且.....那時台灣還沒有櫃，所以也還買不到。所以.....這隻是日本貨。

顏色是PK311，很漂亮呦~~~

另外這一個是我最近在台隆發現的LA腮紅，只要一點點就非常的PINK嘍~~~

另外還有淡淡的金粉，顯色度很夠喔!!

包裝是豹紋的小腮紅撲，很可愛吧!!

以上是我的化妝包介紹，你也想來分享嗎!!

那快快引用吧!!讓我們串聯這個好玩的美妝遊戲

小美工作家體恤小頭家，2008/12/31前徵才廣告免費試刊三天！！免費試刊按這裡!! 「104小美工作家」是誰? ‧小美工作家(www.MiniJob.com.tw)是 104人力銀行專為基層人才招募所設立的專賣店 ‧小美工作家目前是全國第三大就業徵才網站，僅次於 104 及 1111 人力銀行(資料來源:創市紀市場研究顧問2008.07) ‧專門為餐飲、門市服務、美容美髮、補教學習等行業找幫手 ‧每天有超過八萬人在小美工作家找餐飲、門市相關工作 用「104小美工作家」徵才的三大理由 ‧有效徵才不用等：80%的職缺有主動應徵，貼紅紙條、貼報紙只能被動等待 ‧刊登起跳最低價只要$888起：刊登 104 最低 $2800 起跳，刊登 1111 最低 $2200 起跳 ‧刊期用不完可保留，下次找人可以用：最適合流動率高的餐飲、門市業，報紙、104、1111刊期一定要刊完，找　 到人也不能停刊 「104小美工作家」與傳統貼紅紙條、刊報紙徵人廣告的不同：專精基層、彈性、快速是「104小美工作家」與傳統貼紅紙條、刊報紙徵人很大的不同。 基層人才招募專門店 人才配對 基層人才資料庫 應徵者數量 104小美工作家 基層工作求職者 系統自動配對合適基層工作人才 可主動搜尋人才資料庫，邀請適合人選前來應徵 每日有超過八萬名求職者瀏覽小美工作家網站 店頭紅紙條、報紙 應徵者三教九流無法針對需求篩選 大海撈針，不知道求職者在哪裡 只能當姜太公，被動等待求職者願者上鉤 每日經過店頭或看報紙要找工作者寥寥可數

趁著週年慶有折扣，買了第一個名牌
剛好之前在網路上逛到，看上喜歡的剛好是GUCCI08秋冬新貨

我的眼光也未.................免太好了吧!!!!!!!!!!!!!!!!!!
喜歡上的是新貨，還是這一季的最新產品呢~~~~~~~~~~






剛好我皮夾也該換了，所以就敗了它。

整腸行動Step 2:  多攝取有益腸道健康的食材

在完成一週清腸計畫後，接下來也不要馬上大魚大肉，盡量攝取以下有益腸道健康的食材!

u       膳食纖維: 膳食纖維有助於腸道蠕動、促進排便，這是大家都知道的。不過為了促進腸道健康，不溶性纖維(蔬菜、根莖類蔬菜、鼓類)與水溶性纖維(海藻類、水果、菌菇類)兩者都要均衡攝取。

u       乳酸菌: 乳酸菌能夠調整腸道菌叢生態，有益腸道健康。除了大家熟知含有動物性乳酸菌的優格之外，泡菜與味增等發酵食品也含有豐富的植物性乳酸菌，其生命力較動物性乳酸菌更強。

u       Oligo寡糖: Oligo寡糖能夠不被消化酵素分解直達腸道，增加腸內的好菌。水果與豆漿含有豐富的Oligo寡糖。

u       橄欖油: 橄欖油含有不飽和脂肪酸，能夠適度刺激腸道蠕動，改善便秘的情況。

u       維生素C: 維生素C在腸內分解時會產生氣體，刺激腸胃蠕動。與其攝取維生素C片，不如多吃柑橘類水果與綠黃色蔬菜，還能同時補充纖維質。

u       水分: 早上起床後空腹喝一杯水，能夠刺激經過一個晚上清空的胃，產生腸胃蠕動，有助於排便。水分也能夠使糞便較為柔軟，幫助改善便秘問題。而礦泉水中含有的鎂，是對腸道特別有益的營養素，也能夠幫助脂肪的燃燒。

飲食小建議:

u       早餐: 早晨是刺激腸道蠕動的最佳時機，因此不吃早餐等於錯過了刺激腸道的最佳時機。平時沒有吃早餐習慣或是太忙沒時間吃早餐的人，可以吃香蕉搭配優格，一次補充食物纖維、乳酸菌以及Oligo寡糖，不然至少也要喝一點市面上販賣的100%天然蔬果汁。

u       午餐可以選擇榖類、蔬菜以及菌菇類，盡量達到可溶性與不可溶性纖維的均衡。清爽的日式定食是不錯的選擇，不然非奶油系的清爽義大利麵也可以。如果選擇吃御飯團或是麵包，最好搭配便利商店販賣的沙拉。

u       下午的點心，最好避免蛋糕與零食。脂肪與鹽分含量高的零食會對腸道造成負擔。肚子餓時可以試試果凍類的寒天，其含有豐富的膳食纖維，能在腸道內吸收水分，造成飽足感，而且熱量很低，是減肥時的最佳選擇。

u       晚餐最好在睡覺前三小時前吃完，太晚進食，刺激腸道蠕動的荷爾蒙不易分泌，並且容易囤積脂肪。剛結束一週清腸菜單者，可以用蔬菜湯作為晚餐，不但能夠攝取豐富的纖維質，更能容易感到飽足，避免吃太多。

蔬菜湯食譜:

材料: 洋蔥1/2個, 胡蘿蔔1/2根, 高麗菜1/8個, 水200ml, 雞湯塊1個, 初榨橄欖油1/2大匙

做法:

1.      洋蔥、胡蘿蔔、高麗菜全部切成適量大小。

2.      鍋內加入橄欖油，油熱之後，將1的材料加入翻炒。

3.      在2中加入水與鷄湯塊熬煮，沸騰後即可起鍋。

此外下列幾種蔬菜對於整腸也有很好的效果，不妨搭配攝取:

1.      芹菜:

含有豐富的維生素A、B1、B2、C、以及鎂，每100g含有1.5g的膳食纖維。

2.      番茄:

含有豐富的維生素C與胡蘿蔔素，具有優異的抗氧化效果，並且能促進消化。

3.      青椒:

含有豐富的維生素A、C、E，特別是維生素C, 每100g青椒含有76mg、100紅椒含有170mg。

4.      花椰菜:

每100g中含有120mg維生素C、4.4g的膳食纖維，beta胡蘿蔔素與維生素B群的含量也相當豐富，特別是莖部的營養含量特高，調理時請不要丟棄，一起吃掉吧!

5.      馬鈴薯:

含有均衡的維生素與礦物質，特別是不耐熱的維生素C，因為包覆在澱粉中所以不易流失。每100g含有1.3g的膳食纖維。

6.      南瓜:

含有豐富的胡蘿蔔素與維生素E，每100g中含有5.1mg，膳食纖維也相當豐富，每100g含有3.5g!

最後一步就是養成有益腸道健康的生活習慣，下一篇繼續為大家介紹!

愛與被愛哪種幸福
我覺得是不同的幸福

當然被愛會比愛人來的多一些幸福，可是也要雙方都互相喜歡呀!!
不然只有單一方的喜歡，那不都一樣。

大家都說有，都說他有喜歡我，至少對我有好感
可我總沒什麼感覺呀
我只覺得比朋友再好一些些啦
就這樣ㄚ!!!!

我知道我很依賴他，這樣是不行的
要維持原來的樣子呀!!
所以呀~~~要不打擾他
要也要他自己打電話給我
我一直打給他煩他，好像很不好ㄟ......






其實~~~~~~~~
我發現..................我想要有人陪我
真的。
這是最近頻頻發作後的感想，之前比較好是因為有依賴的人
有可以天天黏著的人、有每天可以讓我講話罵人的人
哈哈
其實，最近想了很久，我發現.....................我想要有個依靠

May be是吧!!

至少，有個依賴的人，我很開心，有人陪我，我很開心
在我不舒服時有人關心我、心疼我，很高興。


那個人，還未曾出現，期待他早日出現，別讓我等太久。

當太陽升起，台灣每天就有160對枕邊人，睜開眼的第一件事，是簽字離婚。

雖說台灣離婚率高居亞洲第一已非新聞，但走入婚姻的新人， 愈來愈禁不起時間的考驗，亦是不爭的事實。

以內政部統計處最新的婚姻概況分析，結婚不到5年即分道揚鑣，已超過3成的比例，高居所有結婚年數的離婚之冠，似乎「五年之癢」已取代「七年之癢」。

年輕人不耐現實的磨合，急於從婚姻中脫身，老夫老妻也不保證白頭偕老。數據顯示，攜手超過30年卻黯然分開，在過去10年間，增加1成多，幅度超越其他結婚年數，「熟年離婚潮」已然成形。

儘管前面兩大趨勢原因不盡相同，但兩性作家袁瓊瓊認為，對於離婚，不必看得太過嚴肅， 因為婚姻跟人一樣，都無法固定恆久的存在，有開始， 就必然有結束， 不用拿「永浴愛河」作為唯一標準。

她分析，婚姻裡存在著兩樣東西，一是「關係」，另一則是「愛」。兩個人最初是因為愛，才願意成立的一種關係。

所以，關係是形式，愛才是核心，但到了後來，大家拚命在維護這個關係，強調彼此該盡哪些責任與義務，卻忘了當初結合的初衷。

如果簡單的擁抱也沒有......

育有一女一子，離婚已屆兩年的博遠公關總經理梁濬哲，回想15年婚姻關係的結束，即是拘泥在關係，而忽略了愛。

他指出，自己在廣告、公關領域，每天挑戰不斷，情緒起伏大，回家後總希望能與老婆分享心得，沒想到從事服裝設計的另一半，卻老是提不起勁。「因為她認為自己工作已經夠累了，把家管好了就好，你在工作上的情緒，我沒有興趣聽！」

對於子女的管教態度，亦是衝突的導火線，光是當年還在念小學三年級的女兒洗頭該爸爸幫忙，還是讓她自己洗，或是早上該替孩子做早餐，或給他們錢自己買就好，就常意見不合，鬧得不可開交。

表面上，爭執的開端是夫妻倆溝通不良，但梁濬哲內心裡清楚：「我知道自己有時會像個男孩，但我的這些舉動，無非渴求妳多給我一點愛！」

然而，這些話梁濬哲始終都沒有說出口， 另一半除了逃避，也從未認真察覺，直到兩人的愛像電池耗盡了，要不走上離婚一途也難。

「婚姻的問題，常常就像病毒一樣，身體裡是有個警報器的，只要及早發現治療，就不會弄到玉石俱焚，一發不可收拾，」可言心理諮商所諮商心理師王瑞琪強調。

若可以聊的事情愈來愈少，彼此動不動就挑剔找碴，或當你發現如何取悅另一半，他都保持很大的距離，這就是很大的警訊。

另外， 性生活也是一個指標。王瑞琪認為，雖然頻率多寡，無法百分百印證感情的好壞，但完全沒有性生活，就非忙碌一語可以帶過。「感情好的話，簡單的擁抱，就是一種愛的表徵，當連這樣的基本動作
都擠不出時間，顯然對另一半的重視，已經大打折扣。」

即使有一方強調自己因壓力導致性冷感，你也可觀察他究竟是積極的找專家諮詢協助，還是從此拒你於千里，因為這些表象，都只是冰山一角。

很多夫妻發現兩人關係產生了裂痕，第一個念頭就是出國旅行， 希望重拾新婚時的甜蜜，梁濬哲也是其中之一。

他與妻子兩人幾番旅行下來，回來後雖有好轉，但效果都不持久。「旅行雖然緩和了緊張關係，但長年的心結，我們還是不願面對，不久又開始爭執不斷，最後，大家決定冷漠相對，以降低在孩子面前爭吵的機會，」梁濬哲無奈地說。

王瑞琪分析，若把出國旅遊當作拯救婚姻的手段，必須開誠布公，替長久問題立下一個好的溝通開端，回國後，持續導向善的方向，彌平過去的嫌隙。

最怕的是，有些夫妻以為一次的旅行就能解決過去幾年累積的不滿，卻被旅行中層出不窮的狀況，凸顯溝通不良的老問題，爆發更大的衝突，提早來到婚姻的臨界點。

另外，有些夫妻會再生個小孩，當作婚姻的承諾，只為了證明彼此的愛意仍在，王瑞琪認為此舉期期不可。

她強調，拿一個小生命，當作彼此的婚姻賭注，一旦關係又生波瀾，孩子將生長在動盪不安中，未來甚至成為彼此對抗的籌碼，徒增成長的傷痛。

若說致命的身體疾病，有救治的「黃金時間」，那麼，婚姻的病痛，是不是也有同樣的黃金搶救時刻？

「每個人的狀況不一樣，但當你覺得不快樂，或你的配偶不快樂時，就是『就醫』的黃金時間！」王瑞琪強調。

她指出，無論是自我檢視或找專業諮商人員，首先，你必須先誠實的面對自己。

若你是個需要有人關愛的小男人，不妨坦然面對，挖掘出真正的心理需求，尋求改善之道；若妳是個喜歡大權在握的女人，便要找到背後動機，看是否另尋安全感來源，而不是不斷找盟友，指責妳的另一半。

其次， 若對婚姻還有所期盼， 兩個人就應該一起面對問題，最好的方式是找專業的婚姻諮商人員，而非長輩或親友，因為再怎麼聰明的人，都難以跳脫自己的立場，常會有誤導的可能。

王瑞琪提醒，諮商過程中，不要一直寄望對方先改，自己就會改，更不要吝於給對方鼓勵， 或帶著敵意不做任何努力，「只要願意一起面對婚姻，通常要想挽回就會有希望。」

最後是「重建」，所謂重建不是要回到新婚的熱戀，而是重新找尋一個平衡點。

此時，「治療」過的婚姻，已非原有的感情和狀態，袁瓊瓊認為，凡是破碎過的婚姻，不管關係是否存續，其實都已經是全新的關係，掛著老關係的殼子而已。

所以，剛開始適應難免痛苦，但仍要努力改變心態，不妨「感恩現在可以有既熟悉又新鮮的對象，並試著用新的方式與另一半重新開始，」袁瓊瓊說。

離婚，可以是必要選擇

婚姻到了最後，旁人多半是「勸合不勸離」，但什麼樣的情況，是離比不離好呢？東海大學社會工作學系教授彭懷真指出，很多人會把「外遇」當作離婚的首要條件。

事實上，分析男性外遇，多半是感官的意亂情迷，而女性選擇外遇，則是尋求心靈的依附， 除了責怪外遇對象給的「吸力」外，另一半的長期忽略，也讓外遇產生「推力」，與其把焦點放在第三者，不如積
極地重新找回自我。「只要真心悔改，學習體諒、忍耐、陪伴，找時間修補，這樣的婚姻幾乎都救得回來。」

彭懷真進一步指出，反倒是另一半若有長期家暴、習慣性外遇、酗酒、吸毒等已經「上癮」的習慣，長期忍耐，不僅會傷害自己，也會波及小孩，甚至危及生命、釀成不幸，這種婚姻就不必苦撐下去。

決定放手前，想清楚了嗎？另外，經過種種努力，皆不見成效，決定離婚之際，該有哪些思考？

許多人倉促地想早點解脫，但在簽字之前，仍該有理性的盤算，才不會日後後悔。

具有13年離婚官司經驗、看過上百樁離婚訴訟的緯譽法律事務所律師廖修譽提醒，離婚前還是得問問自己，是不是處於經濟上弱勢，是否有獨立自主的能力， 養不養活得了自己？若有小孩，你有完整撫養小孩的能力嗎？你的親人願意當你後盾，支援你嗎？

若答案是否定的，不妨暫時容忍，定下時間表，以培養未來獨立的實力。因為離婚絕不只是「要離開那個討厭的人」，更要面對法律、財務、心理和社交關係各方面的改變，思考愈周詳，就愈能將離婚帶來的傷害降到最低。

如此，就算放手，方能從容不迫， 未來才有可能饒恕對方，以朋友相待，讓彼此從仇恨中解脫。雖有遺憾，孩子卻更能感受來自父母真正的愛！

今天陪penny去買她要喝喜酒的衣服，結果逛著逛著我也跟著一起敗家了。
不過買到這件裙子真的是賺到，因為原價2480元，打兩折，所以只要500元，而且還是百貨公司有牌的。
真的是賺到啦~~~~
然後又去ESPRIT買了逼件好看的短褲



ESPRIT的短褲



它只要兩折~~~超便宜

下午去吃好吃的欣葉日式料理，我們一段時間就會去吃，因為真的好好吃





我最愛的魚下巴，哈哈~~~~



我們兩人的戰利品



新光廁所鏡子是一個很好自拍的鏡子，燈光又美ㄋ!!!



穿這雙鞋~~好痛= =

10/18~22是倩碧VIP的特購會
完全比照週年慶喔!!
而且~~~真的是VIP等級，有小蛋糕跟茶可以吃吃喝喝，還可以慢慢選購特惠組產品
果然真是"貴婦"級的享受呀!!!!!!!

這次敗了一些消耗品，平常就用的兇的清潔產品。



這是這次買的水磁場+倩碧經典的三步驟產品+眼唇卸妝液，而前方全是贈品，外加一個時尚包包

CLINIQUE 2008 周年慶無敵精美時尚滿額禮

第一階：凡於活動期間，當日購買倩碧產品滿$ 3,000元(不含特惠組)，即可獲贈
「煥亮美膚八件禮」
七日按摩霜30m+全效煥膚明采面膜15ml+全效煥膚明采精華液15ml+三步驟還原潤膚露30ml+全效晶潤眼霜7ml+超透感控油隔離霜SPF25 15ml+晶瑩蜜粉3.6g+蜜粉刷

第二階：凡於活動期間，當日購買倩碧產品滿$5,000元(含特惠組)，除贈送「煥亮美膚八件禮」，再贈送「典雅時尚提包」。

 






以下是之前去做肌膚檢測及保養時所購買的產品。


前面小罐的都是贈品，旁邊一小袋的小包裝也是贈品，很多贈品吧!!
實際上我買的只有後面的卸妝油跟粉底液+唇蜜，剩下都是贈品


ALBION的循環滲透乳，
這個我真的要說~~~超好用的
真的啦~~~好用到不行呢!!!!
有機會真的要靠櫃去試用喔!!順便索取試用品，櫃姐人都很好喔!!
不會臉臭臭的，算是目前印象最好的專櫃之一喔!!
只是單價不便宜，平時不打折，請趁週年慶搬貨回家吧!!

今天去中正紀念堂拍照
天ㄚ~~~天氣好熱
而且~~~忽然發現，中正紀念堂可真大ㄚ
累了大家

攝影師辛苦啦

回家我也累ㄌ，小瞇一下

上次介紹了一日果汁斷食法，讓腸胃能夠好好休息一下，但是對於腸內環境非常惡劣的人而言，一日可能還不夠，需要更長的調養過程，進行徹底的大掃除。你的腸道健康嗎? 先來做個自我檢測吧?

排便的狀況:

❏ 便秘，三天以上無法排便是家常便飯

❏ 大便乾燥、結小塊

❏ 排氣與糞便非常臭

❏ 經常服用軟便劑或瀉藥

❏ 早上通常沒有感覺便意

❏ 排便的時候要花很長的時間才能排出

❏ 感覺到便意時經常會忍耐

❏ 便秘與拉肚子的情況經常交替出現

生活習慣

❏ 不常運動

❏ 經常感到壓力

❏ 熬夜，經常睡眠不足

❏ 吃了之後小腹立刻突出

❏ 四肢冰冷容易水腫

❏ 最近曾減肥，或是正在減肥中

❏ 容易打咯放屁

❏ 飲食不正常，有時一日三餐、有時不吃

飲食習慣

❏ 通常不吃早餐

❏ 蔬菜攝取不足

❏ 喜歡肉類與濃重口味的菜餚

❏ 幾乎不吃水果

❏ 水分攝取不足

❏ 晚餐一不小心就吃太多

❏ 希望變瘦所以不攝取油脂

腸機能不佳可能會產生以下問題: 情緒上感到焦躁不安、疲倦、懶散；生理上會有便秘、口臭、青春痘的問題；身體上則有小腹突出、腿部水種的現象。如果上面的選項你符合超過五個，表示表示生活與飲食習慣不規律不均衡，嚴重影響腸道健康，應該立刻進行整腸行動。

整腸行動Step 1:  一周清腸菜單

在進行過一日果汁斷食之後，有毅力的人不妨多堅持一下，將週期拉長為一週。不過後面的六天無需斷食，只要稍做調整，就可以讓腸胃充分休息，達到清腸排毒的效果。具體的每日三餐建議如下:

什麼樣的人適合用一日果汁斷食法呢? 若你感覺身體很沉重、持續有便秘問題、精神不濟、因為口味太重而不小心吃太多、或是想讓自己清爽輕鬆一點，都可以利用一日果汁斷食法來Reset your body!

一日果汁斷食法有些什麼好處呢? 簡單說來能歸納成以下三點:

1.      能夠恢復消化器官的疲勞。

現代人因為種種壓力、吃太多、不規律的生活、飲食不均衡等因素，造成體內臟器經常處於過度運轉的狀態，利用斷食來讓消化器官得到休息，能夠恢復原本的消化與吸收能力。

2.      解毒、減肥

利用斷食清空腸胃，身體會釋放一種荷爾蒙，刺激腸胃的蠕動，促進宿便以及廢物的排出。這對於腸胃、肝臟、腎臟的排泄與解毒功能都有所助益。

3.      使心情安定

斷食能夠使腦波產生變化，增加心情愉快時釋放的α腦波，有助於平衡自律神經以及提升免疫力。

由於完全斷食對一般人來說真的太痛苦，所以不妨試試一日果汁斷食，這樣子不斷可以減輕飢餓的感覺，也可以讓腸胃得到休息，斷食後身心都覺得輕盈輕鬆不少，連遲鈍的味覺都能夠恢復喔!

那要怎麼進行一日果汁斷食法呢? 進行一日果汁斷食法的重點在於斷食前一天的晚餐與斷食後一天的早餐。比方說，星期六要進行斷食的話，星期五晚餐的量要減至平常的一半到七成，星期六整天都不要攝取固體食物，早餐、午餐、晚餐都喝果汁，記得要攝取1.5至2公升的水，水分攝取不足會影響排便與排尿，讓解毒功能打折扣。而星期天的早餐最好挑選清粥等容易消化的食物，量減少為平常的一半到七成，之後的午晚餐就可恢復正常飲食。在斷食過程中最好可以搭配適度的運動，快走與游泳是不錯的選擇，能夠刺激腸胃的蠕動，幫助排便，但是太過激烈的運動最好避免。

而斷食期間唯一的營養源—果汁，當然是自己現打的新鮮蔬果汁最好，而且可以選擇有利於身體reset的材料。比方說有助於代謝與排毒的波菜、含有豐富維生素C並且具有優秀解毒成份的奇異果、調整腸內菌叢生態與環境的蜂蜜、以及補充蛋白質的豆漿等都是不錯的選擇。有便秘困擾的人可以試試波菜、香蕉與優酪乳的綜合果汁；腸胃較弱的人可以選擇胡蘿蔔與蘋果的綜合果汁。這邊給大家簡單介紹三種果汁的做法:

1.  Body Reset蔬果汁(蜂蜜波菜奇異果豆奶)   熱量130卡

材料:

A.                                波菜3-5株(50g)—是解毒效果最強的蔬菜，有助於肝臟與腸的解毒功能，同時富含膳食纖維有利尿效果。

B.                                奇異果半個(50g)—含有豐富的維生素C, 具備優異的抗氧化效果, 同時也有極佳的解毒能力, 以及豐富的膳食纖維。

C.                                蜂蜜一茶匙半(10g)—能夠改善腸內菌叢生態, 提高腸道的掃除能力

D.                               豆漿(150ml)—大豆具有抗氧化效果, 同時提供優良的植物性蛋白質，能夠補充斷食時不足的蛋白質。

做法:

A.     波菜切成小段, 奇異果削皮切成小塊。

B.     加入豆漿與蜂蜜用果汁機混合即可。

2.  促進排便蔬果汁(香蕉波菜優酪乳)   熱量157卡

材料:

A.     波菜3-5株(50g) 

B.     無糖優酪乳150g

C.     香蕉半根(60g)

D.     蜂蜜一茶匙半(10g)

做法: 

A.     波菜切成小段, 香蕉切成小塊。

B.     加入優酪乳與蜂蜜用果汁機混合即可。

3.  健胃蔬果汁(胡蘿蔔蘋果汁)   熱量133卡

材料:

A.     胡蘿蔔1/4根(50g) 

B.     蘋果1/4個 (50g)

C.     豆漿150ml 

D.     蜂蜜一茶匙半(10g)

做法: 

A.     胡蘿蔔與蘋果洗乾淨, 連皮切成2-3公分厚的小塊。胃弱的人可以去皮。

B.     加入豆漿與蜂蜜用果汁機混合即可。

如果家裡沒有果汁調理機的話，也可以選擇市面上販賣的蔬果汁，但要注意盡量選擇不含人工添加物、不含糖分的果汁。而且與其選擇蔬菜汁與純果汁，含有波菜與胡蘿蔔、有點沉澱物的蔬果汁更好。