桃樂絲小姐の時尚X食尚生活

儘管今年奢侈稅打房，但還是擋不住購屋族買屋意願。看格局、看位置、看交通、看風水，但有想過看起來美輪美奐、光鮮亮麗的新家，空氣中是不是瀰漫著危害人體的甲醛呢？！

呼吸道及支氣管科醫師表示：一般人買房子往往忽略了空氣品質問題！往往等到房子住了三五年，才發現身體不適，去就醫檢查才發現來不及了！

對此，醫師表示：除了室內平常必須保持通風、並且得時常清潔以外，仍然無法完全去除空氣中有害人體物質的空氣微粒及甲醛這種有害人體的氣體。醫師建議：可以在室內考慮設置空氣清淨機，除了對室內的空氣品質能有顯著改善之外，更可以彌補一般人室內通風性不足的問題！

空氣品質的重要性，您絕對不能忽略！憑藉40多年專注在解決室內空氣污染問題的歷練、品質的追求與完美的堅持，鑽研生產出全球最精密的空氣清淨機。在2003年SARS彌漫整個香港，甚至造成全球性恐慌的記憶猶新，在當時與香港醫院一起並肩作戰的，就是在高階空氣淨化的產業中享有威望與知名度的IQAir。

內心已經裝滿了很多複雜的思緒，令人覺得不吐不快。

暗戀是 你會突然想唱歌，不是為了什麼，就是因為周遭太過安靜，會令你有孤單的感覺。

暗戀是 你會突然很想彈奏一首歌，好讓自己能夠抒發心中的情懷。

暗戀是 你會突然很想去運動，彷彿想藉由汗水揮去心中的鬱悶。

暗戀是 令人憔悴的。

暗戀是 苦中帶甜，甜中帶苦的。

暗戀是 一種愁緒，一種煩惱，一種痛苦。

暗戀是 一種毒癮，戒不掉，也沒有解藥。

暗戀是 一種難以言喻的感覺。

暗戀是 一個人跳的探戈舞。

暗戀是 一首沒有伴奏的怨曲。

暗戀是 一個沒有靈魂的木偶；沒有愛，它終究還只是個木偶而無法成為人。

暗戀是 一件你不捨得拋掉的收藏品，每次你想下定決心將之拋棄的時候，你總會下不了手。

暗戀是 一杯酒，當你愈喝得多，你只會愈來愈醉，而不會愈來愈清醒；可能你也不想醒過來吧。

暗戀是 一個詩人在寫詩的時候一直遲遲不敢下筆。

暗戀是 當你想起她的時候，你會倍感寂寞。

暗戀是 當她打電話或者傳簡訊給你，甚至來找你的時候，你的內心會雀躍不已。

暗戀是 當你看到她的時候，你會感到既高興，又緊張；當你看不到她的時候，你會感到忐忑不安。

暗戀是 當你很需要她的時候，她不一定在你身邊。

暗戀是 當你看到她跟其他男生在一起的時候，你會感到非常失落。

暗戀是 當你聽到她跟你談論她喜歡的對象時，你會感到心如刀割。

暗戀是 當你在她表現得很沉靜的時候，內心卻一點也不見得平靜。

暗戀是 當你站在她面前的時候，她不知道你喜歡她。

暗戀是 當你看著她的雙眼時，你在她眼中找不到一絲戀愛的悸動。

暗戀是 當你以為你終於可以將她放下的時候，她又會在你腦海中出現，揮之不去。

暗戀是 你就像一株缺水的植物，可是對方偏偏一直不肯對你澆水。

暗戀是 你在夜闌人靜的時候會感受到無盡的空虛。

暗戀是 你在閒來無事的時候會想聽情歌，特別是關於暗戀的，因為這些歌曲能夠帶給你共嗚。

暗戀是 你就像一條鑰匙，在嘗試之前你永遠不會知道自己是否能夠打開對方的心鎖。

暗戀是 你曾經試過鼓起勇氣去牽她的手，可是最後還是因為害怕而告吹。

暗戀是 你就像一條掙扎求存的魚兒，恨不得立即跳進水中，可是你身邊卻一滴水也沒有，令你痛苦不堪。

暗戀是 過去戀情的失敗，令你不敢貿然對她表現出一絲情感；
昔日戀情的失敗，令你不敢向她說出心中最想說的話。

暗戀是 即使是平常不相信占卜算命的你，也會按進去網上算塔羅牌之類的網站，
想要看看自己是否能跟她在一起。

暗戀是 令人失去理智的 – 有時候戀愛中的人就像一個瘋子，他根本不知道自己在做什麼。

暗戀是 有時候你會想起跟她打情罵俏的歡樂，但過後你會感到空虛無比。

暗戀是 她已經心中已經有喜歡的人，但那個人不是你。

暗戀是 在錯誤的時間遇到對的人。

暗戀是 我開不了口。

暗戀是 其實我不是開不了口，只是我怕開口以後，我們便連朋友也做不成；
我怕開口以後，我們便什麼也不是。

暗戀是 我創作此篇的靈感。

暗戀是 妳不會懂的滋味。

暗戀是 我喜歡妳。

對，我一直喜歡著妳。

by 網路

當作自我成長的機會：學習如何讓自己精神穩定，下次面對相同狀況時可以懂得拒絕。

事實上，拒絕技巧也需要練習，最基本的原則就是不要讓對方不愉快、也不要起衝突。

1.委婉說出拒絕的理由

你不需要一口就回絕對方，可以先向對方表達你希望幫忙的意願，但因為一些私人的因素無法幫忙。

例如：「我真的希望可以幫你，但是因為……所以很抱歉，這次無法幫上忙。」

坦白說出拒絕的理由，讓對方了解你的難處，對方不僅不會再勉強你，同時也維持了彼此關係，不至於讓對方感覺你是個不合作的工作夥伴。

2.先架設好拒絕防線

自己先訂好規則、且是大夥都可以理解的原因。比如說：「每週三和週五晚上我要去看牙醫」，這樣就可以杜絕突如其來的拜託。如果是非你不可的工作，就可以愉悅地接受，然後告訴對方：「只有這一次！」等話。

3.說明自己無法勝任並推薦他人

如果是自己無法勝任的工作，就要清楚向對方解釋清楚，以免最後搞砸了一切：「這個工作超過我的能力範圍，可否請有經驗的某某某來接手？」

如果對方仍強人所難，就必須把可能的後果一一說清楚。畢竟你必須考慮到最後有可能無法如期完成的風險，沒有事先溝通清楚，之後就很難釐清彼此的責任。若對方似乎沒有承擔責任的意願，就不該輕率答應對方。

4.凡事適可而止

如果你不懂得拒絕，別人可能會誤以為你都無所謂，什麼事情都願意幫忙，最後可能做了太多原本不屬於你分內的工作，而耽誤了真正該做、而且重要的工作。

每個人的工作責任範圍必須劃分清楚，偶爾一兩次的幫忙是可以，但如果你發覺對方一直將自己該做的事情丟給你做，就要適時反映，是不是對方的工作量真的太大？是否需要找主管討論，調整工作內容？

5.讓別人看到事情的難度

很多工作只有實際執行的人才知道其中的複雜與困難，其他人只看到你順利完成，卻不知道你花費了多少的心力，以為事情可以很輕鬆地完成。

達成目標固然重要，但也應該讓其他人了解過程中曾經遭遇哪些難題、你如何解決這些困難、如何在時間壓力下完成。讓其他人了解完成任何工作並非如此簡單，日後也比較不會隨便開口要求你幫忙，至少不會做出太無理的要求。

6.問對方「為何找我？」

不論是怎樣的工作，只要是被指派的工作就該找尋為何要選自己的理由。如果你也想不出原因來，不妨直接問對方：「為何找我？」如果對方也答不出所以然，就表示這工作誰都可以做。若是如此，不妨建議：「既然這工作也不是一定要我做，那可以大家輪著做！」

7.不要答應得太快

若最後還是得接受這些討厭工作時，可別讓人認為你是個容易答應要求的人。別人說什麼時候完成，你就二話不說地答應。最後多留些彈性空間，例如：「啊？可是現在有點不行，晚一點可以嗎？」因為若讓人覺得你很容易答應請託，拜託的人還不見得會特別感謝你。

8.尋找替代方案

就算要接受討厭的任務，也不必完全聽對方的要求。你可以提出你的建議案，比方說可以另外加入有經驗的人、或是好朋友一起來做，或是延長工作期限、減少工作量等。

9.既然要做，就轉換心情愉快接受

最後若還是要接下討厭的任務，不妨樂觀的認為，現在這苦差事也許對未來會有幫助，盡量往好的方面想。

因為工作本身就會包含很多雜事，不妨將自己變成清除雜事的高手，快速處理掉這些煩事，再專心於自己想做、該做的工作。

不過，所有正向思考的大前提是要身體健康。而且，不要對工作抱持太完美主義，否則當只要稍感受到壓力時，就連平常沒問題的工作，也都有可都會變得討厭起來。

10.為團隊發展著想

有時候對方可能沒想太多，很自然就把工作交給你，但就組織整體而言，或許可以把這個機會讓給其他人。

「我是可以做，但若是一直是我做的話，只有我懂得這工作，這樣對公司好嗎？公司不是要求一視同仁嗎？這一次要不要換別人做看看？」「若是換別人做，也許會有更好的成果，這樣對上司、對公司都是好的。」

11.表達自己喜歡的工作內容

不妨對外表示自己喜歡做怎樣的工作，對怎樣的事情感到興趣。這樣你就有可能接觸到自己喜歡的工作。

如果你還具有某項特殊專門技能，或者是某一領域的專家，喜歡的工作自然就會源源而來。當日後出現類似的機會時，你的主管或同事馬上會想到你。

在職場上，不可能只做自己喜歡的事情，但如果是太過無理的要求或是有更適合的人來做，就應該適當地表達出來，理性地拒絕不合理的要求。

文/Cheers雜誌